المنوفيه سحرسكر أكد الدكتور محمد النعماني رئيس قسم القلب و الأوعية الدموية وعميد كليه الطب على عددت من الارشادات للحفاظ على صحة وسلامة قلبك Safe @ Heart * تناول طعامك كدوائك حتى لاتتناول دوائك كطعامك * الحفاظ على الوزن المثالي (محيط البطن فى منطقة السرة) أقل من 92 سم للرجال وأقل من 80 سم للسيدات * المداومة على المشى بخطوة منتظمة بمعدل لايقل عن 30 دقيقة يوميا 5 مرات أسبوعيا * تجنب التدخين نهائيا بكافة صوره * الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والاسماك * الاقلال من الملح والسكر (السموم البيضاء) والابتعاد عن الدهون المشبعة والأطعمة الدسمة والحلويات وال fast foods والمياه الغازية والمقليات والزيوت المهدرجة * ضبط مستويات ضغط الدم اقل من 140/90 والسكر بالدم بحيث لايزيد السكر التراكمي عن 7 ونسبة الكوليسترول بالدم باستخدام الأدوية المناسبة لكل حالة * واخيرا سلامك النفسى والذهنى وتجنب التوتر اارشادات والانفعال