القاتل الخفي بوضوح ” بقلم : محمد عتابي “

القاتل الخفي بوضوح
بقلم : محمد عتابي

مع قراءة هذا العنوان ” القاتل الخفي بوضوح” سيفكر القارئ قليلاً فيه وفي كلماته البسيطة . ومن المؤكد أن جهابذة اللغة العربية سيقولون : *كيف يجتمع الخفاء مع الوضوح ؟؟؟*

وهنا ومع قراءة الكلمة الدلالية ” *التدخين* ” سنعرف القاتل الخفي بوضوح .

*التدخين* عادة اجتماعية خطيرة تهدد المجتمعات انتشرت مؤخرا بين الشباب، وتسبب أضرارا صحية جسيمة إن لم يظهر منها شىء فورا، سيظهر مع الوقت لا محالة،

*والسجائر الإلكترونية* ليست بديلا آمنا، وغير مثبت علميًا أنها وسيلة للإقلاع عن التدخين ولها أضرار مختلفة عن التدخين العادى.

تحتوى السجائر على حوالى *7.000* مادة مختلفة، منها حوالى *350* مادة خطرة وحوالى *70* مادة تعتبر مسرطنة للإنسان

. يضر *دخان السجائر* جميع أجهزة الجسم، وتُنشر كل سنة أبحاث طويلة المدى تُثبت أن التدخين يسبب أمراضا متنوعة، مثل أمراض *السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض التنفس وغيرها.*

*الوفيات* نتيجة التدخين عالية، والمتفق عليه عالميا هو أن التدخين يسبب وفاة ثلث حتى نصف المدخنين ويقصر حياتهم بنحو 10 سنوات،

فى حين أن جميع المدخنين من المتوقع أن يمرضوا وتتضرر جودة حياتهم وحياة عائلاتهم. تقدير نسبة الوفيات العالمية من التدخين يعادل *ستة ملايين* إنسان كل سنة،

يشكّلون 11% من مجموع حالات الوفاة لدى الرجال و7% مجموع حالات الوفاة لدى النساء.

معنى ذلك أن التدخين مسؤول عن واحدة من عشر حالات وفاة فى العالم. وبالمجموع، نتحدث عن وفاة حوالى 100 مليون إنسان من التدخين خلال القرن الـ 20،

وقد يبلغ عدد المتوفين من التدخين مليارا حتى نهاية القرن الـ 21، أغلبهم من الدول النامية.

*أهم أضرار التدخين على جسمك فى ما يأتى* :

*1* . أضرار التدخين على *الجهاز العصبى* المركزى: أحد أهم المكونات فى التبغ هو مخدر يسمى بالنيكوتين، وهو مادة منبهة تؤثر بالأساس على عمل الجهاز العصبى المركزى. يعد النيكوتين المسؤول المباشر عن إدمان الشخص المدخن على التدخين، ويدخل إلى الجسم بشكل مباشر عبر الرئتين.

يمتص النيكوتين بواسطة الدم الغنى بالأكسجين الذى يحمله إلى القلب، ثم يتم ضخه إلى الأوعية الدموية وصولًا إلى الدماغ. يشعر المدخن بالمتعة لحظة دخول النيكوتين إلى الجهاز العصبى، لكن فى حال تلاشيه يتم استبدال شعور المتعة بآخر غير مريح، بحيث تظهر أضرار التدخين على جسمك المتمثلة فى ما يأتى:

مشكلة فى *التركيز* . العصبية. آلام فى الرأس. زيادة الشهية.

فيما يلي بعض الخيارات التي ثبت نجاحها علمياً، على الأقل في بعض الأوقات:

*الحوافز المالية*

الاستفادة المالية من الإقلاع عن التدخين، قد تكون أفضل رهان، ذلك لأن التدخين مخاطرة بخسارة الأموال.

*الوقف المفاجئ والكامل*

يمكن للأشخاص الأكثر انضباطاً فقط الإقلاع عن التدخين دون أي مساعدة. تشير الدراسات إلى أن حوالي 4-7٪ فقط يمكنهم القيام بذلك دون أي مساعدة إضافية.

*المساعدة من الشريك*

الحب يمكن أن يساعد في الإقلاع عن التدخين، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة “جاما” للطب الداخلي. لقد كان أقل من نصف الرجال في تلك الدراسة ناجحين في محاولتهم الإقلاع عن التدخين إذا أقلعت شريكاتهن عن التدخين أيضاً، مقارنة بنسبة 8٪ من النجاح في حال لم تتوقف شريكاتهم. وبالمثل، فإن نصف النساء ينجحن إذا ترك شركاؤهن الذكور أيضاً التدخين.

*العلاج ببدائل النيكوتين*

أجهزة الاستنشاق، بخاخات الأنف، العلكة، لصقات النيكوتين وغيرها التي تقدم النيكوتين ببطء مصممة لمساعدة المدخنين على التغلب على الرغبة الشديدة في أعراض الاقلاع. ويبدو أنها تساعد..

*ربنا يرحمنا جميعا*