نصائح ماما نجوى .. موسم الامتحانات

كتبت نجوى نصر الدين
موسم الامتحانات
مع بداية موسم الامتحانات يشعر الأطفال والطلاب بالتوتر والقلق والرهبة وهذا ليس فقط للأطفال والطلاب المقصرين في المذاكرة، بل للمتفوقين أيضا
حيث إن الطفل أو الطالب يحتاج إلى مراجعة كل ما تم دراسته خلال نصف العام الدراسي بأكمله، والذي يحتاج إلى وقت كبير، وفي هذا الإطار:
أقدم لكم مجموعة من النصائح للاستعداد لفترة الامتحانات والاختبارات المدرسية،
والطرق التي تحبب الطفل في المذاكرة، إضافة إلى نصائح للوالدين قبل الامتحانات.
وبداية نصائحى للطلاب فى فترة الامتحانات
من المهم وضع جدول زمني بأوقات معينة للمذاكرة، بحيث يتم تقسيم جميع المواد الدراسية بالتساوي، حتى يتم تنظيم الوقت والاستفادة منه بشكل كبير.
الحرص على النوم الصحي وعدم السهر إلى أوقات متأخرة من اليوم، وهذا لأن قلة النوم وعدم الانتظام به للأطفال والكبار يؤدي إلى عدم التركيز، والإصابة بالتشتت أثناء الامتحانات.
التقليل من تناول الوجبات الدسمة التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، والحرص على تناول الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية، وهذا لزيادة التركيز والتخلص من القلق والتوتر.
وهناك دور يقع على الأباء خلال فترة الامتحانات، من شأنها دعم ابنائهم وتعزيز ثقتهم في نفسهم، ومن ثم الحصول على نتائج مرضية حيث نعلم جميعا أن مستوى التوتر لدى الطلاب والطالبات يرتفع وقت الامتحانات بمختلف أعمارهم خلال هذا الموسم
ويتحمل الآباء والأمهات مسؤولية أكبر خلال تلك الفترة، كما يحتاج الطلاب إلى مزيد من الاهتمام

الاهتمام بالدعم النفسي للطلاب، والاستماع إلى مشكلاتهم أثناء فترة المذاكرة والاستعداد للامتحان، ومحاولة إيجاد حلولًا؛ حتى لا تؤثر عليهم أي مشكلة خلال الامتحانات
تمنياتي بالنجاح والتوفيق لجميع الطلبة والطالبات
تحياتي
نجوى نصر الدين