أحمد عاصم يوضح النصائح والإرشادات للمرأة الحامل بخصوص الرياضة

كتبت هدي العيسوي

أوضح الدكتور أحمد عاصم الملا أستاذ وإستشارى عمليات الحقن المجهرى والمناظير النسائية وعلاج العقم، أن فترة الحمل من أهم الفترات في حياة اي امرأة، لأنها تكون في هذه المرحلة مسئولة عن روح الجنين الموجودة بداخلها ولذلك فان الكثير من التساؤلات تخطر ببال كل المرأة الحامل حول العديد من الممارسات التي كانت تقوم بها قبل الحمل، هل تستطيع أن تستمر بالقيام بهذه الممارسات أم إن هذه الأفعال قد تضر بصحة الجنين.
وقال الدكتور أحمد عاصم الملا من الممكن أن تنام الحامل على البطن ولكن في حالة المراحل الأولى من الحمل فقط، ولكن بمجرد أن تكبر البطن فإن النوم على البطن يشكل خطورة كبيرة جدًا بسبب الضغط الناتج عن هذه الوضعية من النوم والذي قد يؤثر بشكل سلبي علي حياة الجنين.
ونصح الدكتور أحمد عاصم الملا، إستشارى الحقن المجهرى والمناظير النسائية بالتوقف عن ممارسة الرياضة ف حالة إذا شعرت الحامل بآلام ف منطقة البطن أو الحوض أو حدوث الانقباضات المستمرة وإذا كانت تشعر بالصداع لفترات كبيرة والشعور بألم بمنطقة الصدر وإذا حدث نزيف مهبلي وتوقف الجنين عن الحركة والإحساس بالدوار والإرهاق بشكل ملحوظ وإذا حدث تورم ف الوجه أو اليدين أو الكاحل أو آلام بالساق والتنفس بصعوبة.
وتابع الدكتور أحمد عاصم الملا يعتبر المشي من افضل التمارين التي يجب أن تقوم بها المرأة الحامل، ويمكن ممارسة هذا التمرين طوال فترة الحمل لأنه تمرين آمن على الجنين والأم، والتمرين عن طريق الرقص يعتبر من التمارين الممتعة، لكن تجنبي الحركات الخطرة والقفز والدوران من اجل صحة جنينك، وتمارين الإيروبيك قائلا: يمكنك أن تمارسي الإيروبيك للحوامل للحماية من زيادة الوزن، وتعتبر السباحة من التمارين المهمة لأنها تعمل على تقوية عضلات الزراعين والساقين، بالإضافة إلى أمانها، وإعطاء الشعور بالخفة بالرغم من وزن الزائد.