كتب : محمد مختار
أكد الدكتور ” هشام محمد على ” إستشارى التغذية العلاجية ورائد الطب البديل التكميلى … بأن عدم توازن الأحماض
الهاضمة التى تنتجها المعدة أووجود فائض يمكن أن يسبب ألم فى المعدة وكذلك الغاز والغثيان ورائحة الفم الكريهة
وغيرها من الأعراض تعد من المشاكل الشائعة التى تؤثر على الناس من جميع الأعمار. أولئك الذين يعانون كثيرا من مشاكل
الحموضة ذلك يشير إلى وجود “حمض المعدة” تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وعدم ممارسة الرياضة والعادات الغذائية
غير المنتظمة والإجهاد أو شرب الكحول فى كثير من الأحيان يمكن أن يؤدى إلى مشاكل الحموضة بعض العلاجات الطبيعية
البسيطة يمكن أن تستخدم لعلاج الحموضة فى المعدة على سبيل المثال شرب الماء يساعد على تحييد واخراج حمض الزائد من معدتك.
وأشار الدكتور ” هشام محمد على ” إستشارى التغذية العلاجية ورائد الطب البديل التكميلى … بأنه إذا كنت تعاني من الحموضة
أشرب كوب من الماء الفاتر كل يوم قبل الذهاب إلى النوم ومباشرة بعد الاستيقاظ فى الصباح لا تشرب الماء أثناء أو مباشرة
بعد وجبة الطعام يمكن أن تؤدى إلى سوء الهضم وهناك العديد من مكونات بسيطة متوفرة فى المطبخ أو الثلاجة يمكن استخدامها للحصول على إعفاء من حموضة المعدة.
ووصف الدكتور ” هشام محمد على ” إستشارى التغذية العلاجية ورائد الطب البديل التكميلى …
13 طريقة طبيعية لعلاج الحموضة :
1- أوراق باسل :
خصائصه مهدئة وطارد للريح أوراق الريحان يمكن أن تعطي لك الإغاثة الفورية من الحموضة والغاز والغثيان
. ببساطة تناولى بعض أوراق الريحان فى أول بادرة من اضطراب الحمضية و تأكدى من مضغها جيدا. أو بدلا من ذلك أغلى
3-5 من أوراق الريحان فى كوب من الماء ثم دعيه ينضج لبضع دقائق ويمكنك تحليته مع العسل.
2- القرفة :
القرفة جيدة للصحة الجهاز الهضمى تعمل بمثابة معدل طبيعى للحموضة و تساعد على تبديد غازات المعدة. ببساطة أضفى
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء ثم غليه وأتركيه لبضع دقائق اشربيه مرتين إلى ثلاث مرات
فى اليوم ويمكنك أيضا إضافة مسحوق القرفة إلى الحساء أو السلطة.
3- اللبن :
اللبن علاج منزلى آخر بسيط وممتاز للحموضة. ببساطه اخلطى ملعقة من مسحوق الحلبة مع قليل من الماء لتشكيل
عجينة وامزجيها فى كوب من اللبن العادى شربها مخفف لآلم المعدة التى تسببها الحموضة. بدلا من ذلك أشربى اللبن
العادى عدة مرات فى اليوم حتى تحصلى على الإغاثة.
4- خل التفاح :
خل التفاح له تأثير القلوية مما يساعد فى علاج حموضة المعدة. ببساطة أمزجى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح فى
كوب من الماء واشربيه مرة واحدة أو مرتين فى اليوم يمكنك أيضا شربه قبل وجبات الطعام.
5- القرنفل :
القرنفل يساعد على تخفيف حموضة المعدة وتبديد الغاز ويزيد من حمض الهيدروكلوريك فى المعدة. أمضغى 2-3
فصوص من القرنفل بحيث يتم الافراج عن العصائر في النظام الخاص بك. ويمكن تناول القرنفل المسحوق والهيل مختلطة
بكميات متساوية ذلك سيساعدك فى التقليل من مشكلة الحمضية والتخلص من رائحة الفم الكريهة التى غالبا ما ترافق هذه المشكلة.
6- بذور الكمون :
بذور الكمون يستخدم أيضا لعلاج الحموضة ويساعد فى عملية الهضم ويخفف من آلام المعدة. امزجى بذور الكمون المحمص
فى كوب من الماء وحركيه جيدا واشربيه بعد كل وجبة. يمكنك أيضا ان تغلى ملعقة من بذور الكمون فى كوب من الماء
ثم تشربيه بعد تصفيته او بدلا من ذلك امزجى مسحوق بذورالكزبرة ومسحوق
بذور الكمون ومسحوق بذور الشمر وبعض السكر فى نصف كوب من الماء واشربيه على الريق.
7- الزنجبيل :
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في علاج الحموضة ببساطه امضغى قطعة من الزنجبيل أو يمكنك وضع بعض
شرائح الزنجبيل فى كوب من الماء المغلى واتركيه لبضع دقائق واشربيه بعد ذلك.
8- الحرفيه :
الحرفيه تقلل من حموضة المعدة بعد كل وجبة مصى قطعة صغيرة من الحرفيه
حتى تهدأ الحموضة. هذا العلاج غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى.
9- الشمر :
الشمر له خصائص طارد للريح يساعد على الهضم وتخفيف غازات المعدة. ببساطة امضغى بعض اليانسون بعد تناول
وجبة ثقيلة أو حارة ويمكنك خلط ملعقتين من بذور الشمر فى كوب من الماء الساخن صفيه واشربى منه عدة مرات فى اليوم.
10- الحليب البارد :
الحليب يمكن أن يساعد فى استقرار الأحماض المعدية في المعدة ويعطيك الإغاثة من الحموضة وهو غنى بالكالسيوم
والذى يمنع تراكم حمض المعدة. ببساطة اشربى كوب من الحليب البارد لمنع أو تهدئة مشاكل الحموضة.
11- الموز :
الموز غنى بالبوتاسيوم ويساعد على الحفاظ على مستوى إنتاج الحامض فى معدتك. بعض المكونات الموجودة فى
الفاكهة تساعد أيضا فى زيادة إنتاج المخاط الموجود فى المعدة مما يساعد
على حمايتها من الآثار الضارة الناجمة عن إنتاج حمض المفرط ببساطه تناولى الموز يوميا.
12- الجير :
الجير لديه خصائص تحفز إنتاج اللعاب الذى يساعد فى تحسين الهضم ويحسن عملية التمثيل الغذائى ويخفف من الغازات
وغيرها من مشاكل فى المعدة. امضغى بذور قليلة من جيرا لتخفيف الحموضة أو ضعيه يغلى فى الماء واشربيه عندما يبرد.
13- صودا الخبز :
صودا الخبز معروف بيكربونات الصوديوم فهو يساعد على التخلص من الحموضه. ببساطه اخلطى ملعقة صغيرة من
صودا الخبز فى كوب من الماء واشربيه. يمكنك تكرير هذا العلاج حسب الحاجة ولكن يجب أن لا تتجاوز ½ ملعقة صغيرة
فى الجرعات خلال فترة 24 ساعة. أيضا تجنبى استخدام هذا العلاج لأكثر من أسبوع على التوالى يمكن أن يكون له آثار جانبية مثل التورم أو الغثيان.
